“Ότι είναι για το σώμα η γυμναστική, είναι για την ψυχή η μουσική” – Πλάτων
Η μουσική, αναμφισβήτητα, “ξυπνάει” συναισθήματα στους ανθρώπους-ανάλογα βέβαια και το είδος που θα ακούσεις.
Σύμφωνα, λοιπόν, με τους επιστήμονες, προσφέρει πολλά οφέλη τόσο στο σώμα όσο και στην ψυχική μας υγεία.
Κάποιος μπορεί να την χρησιμοποιήσει για να αποβάλλει το άγχος του, έπειτα από μια στρεσογόνο ημέρα, και άλλος για να απολαύσει καλύτερα τον δρόμο του ταξιδιού του.
Πάμε να δούμε αναλυτικότερα τα 5 οφέλη:
Η μουσική αυξάνει την συγκέντρωση
Η μουσική δημιουργεί συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύματα και προκαλεί διαφορετικά επίπεδα εγρήγορσης, που εξαρτώνται από το τι σκοπεύουμε να κάνουμε.
Αν αισθανόμαστε αγχωμένοι και στρεσαρισμένοι, “ενθαρρύνουμε” τον εγκέφαλό μας να παράγει αργά Α εγκεφαλικά κύματα, ενώ σε αντίθετη περίπτωση, παράγει Β-εγκεφαλικά κύματα ώστε να είμαστε συγκεντρωμένοι σε χρονοβόρες εργασίες.
Η μουσική αυξάνει την αντοχή
Η μουσική μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αντοχής περίπου κατά 15%, βοηθώντας ταυτόχρονα να μειωθεί η προσπάθεια που καταβάλλουμε.
Η καλύτερη επιλογή για την άσκηση είναι τραγούδια με ρυθμό που να ταιριάζει στην ένταση της άσκησης που πραγματοποιούμε
Η μουσική συμβάλλει σε καλύτερη ψυχική υγεία
Η μουσική είναι βοηθητική στη θεραπεία ατόμων που αντιμετωπίζουν ψυχικές παθήσεις. Χρησιμοποιείται σ’ αυτές τις περιπτώσεις ως μέσο επικοινωνίας και έκφρασης.
Οι άνθρωποι αυτοί μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματα τους μέσω της μουσικής καθώς δυσκολεύονται να βρουν τις σωστές λέξεις.
Η μουσική συμβάλλει στη μείωση του στρες
Η μουσική μας βοηθά όταν νιώθουμε αγχωμένοι. Το να ακούμε το αγαπημένο μας κομμάτι είναι πολύ καταπραϋντικό και μας βοηθάει να αποβάλουμε το άγχος μας.
Η μουσική βοηθά στην ανάρρωση ασθενών
Η μουσική έχει θετικό αντίκτυπο σε ασθενείς με μακροχρόνιες ασθένειες, όπως καρδιολογικά και αναπνευστικά προβλήματα, καρκίνο κ.α.
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η μουσική μπορεί να βοηθήσει και στη μείωση της καρδιακής πίεσης. Ένας από τους λίγους, ίσως και ο μόνος που χρησιμοποιεί στην Ελλάδα την μουσική κατά την διάρκεια των χειρουργείων του είναι ο κος Δρίτσας – γνωστός Καρδιοχειρουργός και Μουσικοθεραπευτής στο Ωνάσειο όπου υποστηρίζει θερμά τα οφέλη της μουσικοθεραπείας.
Πηγή:yourspecialday.gr