Σήμερα η Ελένη Πετρουλάκη μας έδειξε την καλύτερη άσκηση για τους τέλειους γλουτούς.
Και το καλύτερο είναι ότι μπορούμε να την κάνουμε περνώντας ποιοτικό χρόνο με το παιδί μας. Η Ελένη πήρε στην πλάτη της την κόρη της και άρχισε τα βαθιά καθίσματα. Το video που μοιράστηκε με τους φίλους της στο instagram συνοδευόταν και από οδηγίες!
«Elenipetroulaki #Squat #Ημικάθισμα # Βασική άσκηση για τα πόδια – γλουτούς (τετρακέφαλος /μείζων γλουτιαίος και οπίσθιος μηριαίος)-τετρακέφαλος δρα στην φάση της ανόδου -γλουτιαίος συμμετέχει πρωταγωνιστικά /κοιλιακοί -ραχιαίοι συσπώνται ισομετρικά για να σταθεροποιήσουν την σπονδυλική στήλη/ Εάν δεν είστε αρχάριοι μπορείτε να προσθέσετε βάρος και εάν δεν υπάρχει τρόπος να πάτε σε γυμναστήριο μπορείτε να κάνετε την άσκηση μαζί με το παιδί σας!!! 👉 προσοχή στα γόνατα !»
Δες το video:
Διαβάστε επίσης: