Ερωτική διάθεση με τρία βήματα!
Αν τελευταία η ερωτική σας επιθυμία έχει πέσει μην ανησυχείτε…υπάρχουν τρόποι να ανέβει στα ύψη!
1)Απολαμβάνουμε ένα ερωτικό μενού, επιλέγοντας τροφές αφροδισιακές, όπως η ζεστή σοκολάτα, το σύκο, τα σπαράγγια και το κόκκινο κρασί σε μικρές ποσότητες. Ο έρωτας περνάει από το στομάχι οπότε φροντίστε να απολαύσετε με τον σύντροφο σας ένα υπέροχο δείπνο για δυο!
2)Βότανα για να τονώσετε τη λίμπιντο. Για να ενισχύσετε τη λίμπιντο, δοκιμάστε να εντάξετε στη διατροφή σας αφροδισιακά βότανα, όπως το Ginkgo biloba (προσθέστε ένα κουταλάκι σε αποξηραμένη τροφή και αφήστε το 10-15 λεπτά σε ζεστό νερό) ή το ασιατικό ginseng (συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατί δεν πρέπει να το λαμβάνετε αν αντιμετωπίζετε καρδιαγγειακά προβλήματα ή πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη).
3)Ασκήσεις Kegel. Οι εν λόγω ασκήσεις βοηθούν τις γυναίκες να ενδυναμώσουν τους μύες τους στην πυελική χώρα και να φτάνουν πιο εύκολα σε οργασμό και τους άνδρες να διατηρούν τη στύση τους. Για να κάνετε τις ασκήσεις σφίγγετε τους συγκεκριμένους μυς, σαν να θέλετε να καθυστερήσετε την ούρηση, μένετε σε αυτή τη θέση για 2-3΄΄ και έπειτα χαλαρώνετε.