Η Jo Ryan, νοσοκόμα σύμβουλος ύπνου μωρών, είπε ότι η έλλειψη ύπνου είναι ένα είδος βασανιστηρίου διότι καθυστερεί τον χρόνο αντίδρασης μιας μαμάς, που την κάνει να νιώθει σαν να έχει πιει και να οδηγει.
Η ομάδα που ερεύνησε το συγκεκριμένο θέμα λέει ότι η λύση για να βελτιωθεί ο ύπνος ενώ είστε νέα μαμά είναι να κάνετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, που θα το τηρείτε πριν τον ύπνο.
Η προαναφερθείσα νοσοκόμα συνεργάστηκε με την εταιρία Johnson’s για να δημιουργηθεί μια εφαρμογή για smart phones, που θα περιέχει ένα πρόγραμμα αποτελούμενο από τρία βήματα για να κοιμίζει με ευκολία το μωρό της μια νέα μητέρα. Με αυτό τον τρόπο θα πέσει για ύπνο και εκείνη ήσυχα το βράδυ.
Τα βήματα του προγράμματος είναι τα εξής:
1. Βραδινό μπάνιο
2. Μασάζ με λάδι για μωρά
3. Ένα όμορφο παραμύθι από την μανούλα
Αυτά μπορούν να κάνουν το μωρό να χαλαρώσει και να κοιμηθεί χωρίς να ξυπνήσει ξαφνικά τα μεσάνυχτα κλαίγοντας.
Μπορεί να ακούγεται εύκολο αλλά μόνο όταν το δοκιμάσετε θα είστε σίγουρες για το αν είναι αποτελεσματικό!