Η κοινή δίαιτα μπορεί να σας φέρει κοντά με τον σύντροφό σας, χαρίζοντάς σας ταυτόχρονα ένα πιο υγιές σώμα
Κανείς δεν λέει ότι η απώλεια κιλών είναι εύκολη υπόθεση. Όταν,όμως, μοιράζεστε το… βάρος με το έτερόν σας ήμισυ, ο στόχος έρχεται πιο κοντά.
Η προσπάθεια για υγιές βάρος απαιτεί πειθαρχία και υποστήριξη. Πού αλλού θα την αναζητήσουμε, αν όχι στον σύντροφό μας, που, εξάλλου, χρειάζεται επίσης λίγη δίαιτα; Οι ειδικοί–και μάλιστα από το πανεπιστήμιο του Γέιλ– το λένε ξεκάθαρα: «Όταν και οι δύο σύντροφοι έχουν λόγο να θέλουν να αδυνατίσουν,μπορούν να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον και να πετύχουν μεγαλύτερη απώλεια κιλών απ’ ό,τι αν προσπαθούσαν ο καθένας ξεχωριστά».
Γράφει: η Εύα Καφετζή
Όταν συμφωνούμε
Η αλλαγή του τρόπου ζωής ενός ζευγαριού (και, κατ’ επέκταση, η αλλαγή στις διατροφικές του συνήθειες και όλα όσα προϋποθέτει μία δίαιτα) μπορεί να μετατραπεί σε μία ευχάριστη διαδικασία, όταν γίνεται από κοινού. Εκτός του ότι ο ένας ενθαρρύνει τον άλλον, οι δύο σύντροφοι μπορούν να βρουν και δημιουργικούς τρόπους για να κάνουν την προσπάθειά τους να «καρποφορήσει». Παραδείγματος χάριν, να μαγειρεύουν βλέποντάς το ως ευκαιρία για να περνάνε περισσότερο χρόνο μαζί κ.λπ.Το αποτέλεσμα θα τους αποζημιώσει, αφού έτσι πιθανότατα θα χάσουν περισσότερα κιλά, ενώ, παράλληλα, δεν θα νιώσουν ότι περιορίζονται υπερβολικά. Αν, μάλιστα, συνεχίσουν τις καλές τους συνήθειες και μετά το τέλος του προγράμματος, έχουν ακόμα περισσότερες πιθανότητες το αποτέλεσμα να διαρκέσει.
…Και όταν διαφωνούμε
Όλα καλά έως εδώ. Αν,όμως, εσείς είστε αποφασισμένοι, αλλά ο σύντροφός σας όχι; Ο καλύτερος τρόπος για να τον «καταφέρετε» είναι να γίνετε παράδειγμα προς μίμηση. Οι ερευνητές τονίζουν ότι, για να πείσετε τους άλλους να σας ακολουθήσουν, πρέπει να τους δείξετε ότι αυτό που κάνετε πετυχαίνει και σας κάνει καλό. Οπότε, εσείς μην πτοήστε αν δεν έχετε την υποστήριξη που θα θέλατε από το ταίρι σας και αφήστε το να σας ακολουθήσει όταν θελήσει. Ακόμα και αν δεν το κάνει, εσείς θα βγείτε κερδισμένοι. Επίσης, αν ο σύντροφός σας ξεκινήσει την προσπάθεια αλλά την εγκαταλείψει, μην του θυμώσετε, αλλά προσπαθήστε να τον μεταπείσετε, δείχνοντας κατανόηση, αναγνωρίζοντας τη μέχρι τώρα προσπάθειά του και ζητώντας του να συνεχίσει να σας υποστηρίζει ακολουθώντας το πρόγραμμά σας.
Η κοινή δίαιτα μπορεί να σας φέρει κοντά με τον σύντροφό σας, χαρίζοντάς σας ταυτόχρονα ένα πιο υγιές σώμα, αλλά αν δεν φροντίσετε να επικοινωνείτε μεταξύ σας και να είστε υποστηρικτικοί, μπορεί να γίνει αιτία καβγάδων. Γι’ αυτό φανείτε προσεκτικοί.