Γνωρίζατε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, που, εκτός από το γεγονός ότι προστατεύουν την υγεία μας, επηρεάζουν και την εμφάνισή μας;
Αν στόχος σας είναι το καθαρό και λαμπερό δέρμα, μαλλιά που λάμπουν, αστραφτερό χαμόγελο και τέλεια σιλουέτα, τότε προσθέστε στα πιάτα σας αυτούς τους 6 «πλαστικούς» της φύσης, που κάνουν θαύματα!
Γάλα
Αποτελεί άριστη πηγή ασβεστίου, το οποίο συμβάλλει στην υγεία των οστών, των νυχιών και των δοντιών, εξασφαλίζοντας λαμπερό χαμόγελο. Ένα ποτήρι γάλα, έχει επίσης περίπου δέκα γραμμάρια υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, η οποία με την σειρά της αποτελεί δομικό συστατικό για υγιές δέρμα και μαλλιά.
Μαύρη σοκολάτα
Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, τα αντιοξειδωτικά που περιέχει σε μεγάλες ποσότητες είναι άκρως ευεργετικά για την επιδερμίδα. Παράλληλα, είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, τα οποία μαλακώνουν την επιδερμίδα και ενυδατώνουν το δέρμα, προστατεύοντάς το παράλληλα από τις ακτίνες του ήλιου.
Μούρα
Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία θεωρείται απαραίτητη για το σχηματισμό του κολλαγόνου, της δομικής ουσίας που βοηθά στην ανάπλαση του δέρματος και των μαλλιών. Παράλληλα, έχει αποδειχθεί ότι η αντιοξειδωτική δράση της καθυστερεί την πρόωρη γήρανση, εξασφαλίζοντας φρεσκάδα.
Καρύδια
Η κατανάλωση μόλις τεσσάρων καρυδιών την ημέρα, θα σας εξασφαλίσει την ημερήσια δόση από άλφα λινολεϊκό οξύ, που είναι απαραίτητο για την ανάπλαση του δέρματος.
Πράσινο τσάι
Αντί για έναν καφέ το πρωί, προτιμήστε μία κούπα τσάι για να ξυπνήσετε. Το πράσινο τσάι, εκτός από τις λιποδιαλυτικές του ιδιότητες, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση των ιστών, αποτοξινώνει το δέρμα, ενώ είναι έως και 200 φορές πιο ισχυρό από τη βιταμίνη Ε στη «μάχη» κατά των ελεύθερων ριζών.
Γιαούρτι
Δεν είναι τυχαίο ότι οι περισσότερες μάσκες προσώπου βασίζονται σε αυτό. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι καταπολεμά τα τοξικά βακτηρίδια, που συγκεντρώνονται στο έντερο και προκαλούν ψωρίαση, εκζέματα και ακμή, χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά του σε γαλακτικό οξύ.
Πηγή: onmed.gr