Ένας καλός ύπνος το βράδυ είναι απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Ωστόσο, συχνά κάνουμε λάθη στην κρεβατοκάμαρα που μας στερούν τον καλό ύπνο και ξυπνάμε κουρασμένοι το πρωί.
1 # Κοιμάστε σε ένα μαλακό μαξιλάρι.
Αν και αυτό ακούγεται λίγο παράξενο, τα μαλακά μαξιλάρια δεν είναι καθόλου ιδανικά για το λαιμό σας. Το ιδανικό μαξιλάρι πρέπει να κρατάει τη σπονδυλική στήλη ευθυγραμμισμένη με το λαιμό σας, αν το κεφάλι και ο λαιμό σας δεν είναι ευθυγραμμισμένος με τη σπονδυλική στήλη, ο πόνος στον αυχένα είναι αναπόφευκτος, ειδικά αν κοιμάστε στο πλάι. Οι άνθρωποι που κοιμούνται στο πλάι, συνιστάται να χρησιμοποιούν ένα υψηλότερο μαξιλάρι για να καλύψει το κενό ανάμεσα στο κεφάλι και τους ώμους.
Διαβάστε περισσότερα στο: www.karfitsa.gr