Ξέρω ότι είναι πολύ δύσκολο το πρωινό ξύπνημα για τους περισσότερους.
Και μάλιστα μερικές φορές θα θέλαμε να κόψουμε κάποιες κινήσεις που κάνουμε εκείνες τις ώρες, απλά λόγω συνήθειας, μας είναι δύσκολο να τις σταματήσουμε.
Αυτές είναι οι εξής:
Πατάς snooze στο ξυπνητήρι
Πόσες από εμάς πατάμε 1,2 ή ακόμη και 3 φορές το snooze στο ξυπνητήρι σου για να καταφέρουμε να κερδίσουμε έστω και λίγα λεπτά ακόμη ύπνο; Παρόλο που εκείνη τη στιγμή μπορεί να νιώθεις ότι ξεκουράζεσαι λίγο παραπάνω, στην πραγματικότητα προσθέτεις στο μυαλό σου το άγχος του πότε θα χτυπήσει ξανά το ξυπνητήρι, με αποτέλεσμα και να μην ξεκουράζεσαι αλλά και να χάνεις χρόνο. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να βάλεις το ξυπνητήρι για μισή ώρα αργότερα, για να απολαύσεις τουλάχιστον ποιοτικότερο ύπνο.
Καταγράφεις τις σκέψεις σου
Πολλοί υποστηρίζουν ότι το πρωί μετά το ξύπνημα είναιι η ιδανική στιγμή να καταγράψεις τις σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο – και μπορεί όντως να είναι το ιδανικότερο για κάποιους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ταιριάζει σε όλους. Αν είναι κάτι που πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει υποχρεωτικά, η κατά τα άλλα ευχάριστη διαδικασία θα μετατραπεί σε αγχωτική.
Φτιάχνεις to do λίστα
Η δημιουργία μιας λίστας με τις υποχρεώσεις σου είναι ένας ωραίος τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου, γιατί σε βοηθάει να καταλάβεις καλύτερα τι περιλαμβάνει το πρόγραμμά σου, και να μπορέσεις καλύτερα να βάλεις ένα πρόγραμμα με συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα. Αν όμως χαρακτηρίζεσαι από έντονο στρες και τελειομανία, αυτή η συνήθεια μακροπρόθεσμα θα σου κάνει κακό αν συνειδητοποιήσεις πως δεν μπορείς να ολοκληρώσεις τα tasks σου. Αντ’αυτού, δοκίμασε να κάνεις αργά το βράδυ μια λίστα με όσα κατάφερες να ολοκληρώσεις.
Πηγή:womenonly.gr