Γνωρίζουμε ότι πρέπει να καταναλώνουμε πολύ νερό καθημερινά για να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας, όμως τι θα συμβεί αν καταναλώσουμε μια υπερβολική ποσότητα;
Μπορεί να μας ακούγεται πολύ να πίνουμε 4 λίτρα νερό ή έστω 2 την ημέρα, όμως τι πειράζει; Ούτως ή άλλως το 70% του οργανισμού μας αποτελείται από νερό, οπότε από μια άποψη δεν είναι και τίποτα το εξωφρενικό. Το νερό είναι τόσο αγνό που μόνο καλά μπορεί να προσφέρει στην υγεία μας.
Τι θα σας συμβεί λοιπόν από το πολύ νερό:
1. Φούσκωμα: Αν δεν είστε fan του νερού, όταν πάρετε φόρα και αρχίσετε να πίνετε πολύ θα φουσκώσει η κοιλιά σας, αφού δεν το έχετε συνηθίσει ακόμα. Μην καταναλώνετε πολύ νερό απότομα, αλλά σταδιακά για να προσαρμοστεί ο οργανισμός στην αλλαγή.
2. Τέλος μαύροι κύκλοι: Μερικοί από τους λόγους που εμφανίζονται οι μαύροι κύκλοι είναι η αφυδάτωση και η κατακράτηση υγρών. Αν φάτε κάτι αλμυρό το βράδυ, όταν ξυπνήσετε το επόμενο πρωί θα έχετε κύκλους-έκπληξη! Το πολύ νερό είναι ένας τρόπος να το σώσετε!
3. Συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα: Το πολύ νερό θα σας κάνει να πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα για όλες τις φυσικές ανάγκες μιας και το νερό βοηθάει στη σωστή πέψη, που θα γίνεται πιο γρήγορα.
4. Λιγότερο φαΐ: Αν πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν φάτε, θα νιώθετε το στομάχι σας σχεδόν γεμάτο και έτσι θα φάτε μικρότερη ποσότητα απ’ ό,τι συνήθως.
5. Καλύτερες αθλητικές επιδόσεις: Το νερό είναι ένας παράγοντας για την μεταφορά του οξυγόνου και της γλυκόζης στο σώμα μας, που αυξάνει την ενέργεια την ώρα την άθλησης. Επίσης, έχει την ιδιότητα του λιπαντικού για τις αρθρώσεις και τους μυς.
6. Κι άλλο νερό: Όσο πιο πολύ νερό πίνετε τόσο πιο πολύ θα θέλετε, γιατί πλέον θα έχετε συνηθίσει την αλλαγή.
Ό,τι και να πούμε για το νερό μόνο κακά αποτελέσματα δεν έχει!