Ρουτίνες που μετά από κάποιο διάστημα γίνονται μηχανικά.
1. Το φαγητό: Η ικανοποίηση είναι κάτι που «σερβίρεται» Γιατί είναι σημαντικό: Το μωρό σας περνάει πολλές ώρες της μέρας τρώγοντας, και θα είναι πιο χαρούμενο και ήρεμο αν μάθει από νωρίς ότι, όποτε πεινάει, εσείς θα το ταΐζετε. Κι αν θηλάζετε, το γάλα σας θα είναι πιο επαρκές αν το κάνετε τις ίδιες ώρες κάθε μέρα.
Τι πρέπει να κάνετε: Μόλις το μωρό σας δείξει σημάδια πείνας (ανησυχία, γκρίνια), καθίστε σε μια αναπαυτική θέση με ένα ποτήρι νερό, πάρτε ένα βολικό μαξιλάρι και βάλτε να παίζει απαλή μουσική. «Αν το μωρό σας αποσπάται εύκολα την ώρα του φαγητού, δοκιμάστε να το ταΐζετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο με χαμηλό φωτισμό», λέει η δρ. Σίαρς, συγγραφέας του βιβλίου «The Baby Book». «Το μωρό θα αντιληφθεί ότι μεταφέρεστε στο ”ειδικό” δωμάτιο γιατί ήρθε η ώρα του φαγητού».
Αποφύγετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή να τσεκάρετε τα mail σας όσο το μωρό πίνει το γάλα του, γιατί έτσι του δηλώνετε ότι η ώρα του φαγητού του δεν έχει ιδιαίτερη σημασία για εσάς.
Μην πανικοβληθείτε αν: Το μωρό σας δεν τρώει κάθε τρεις ώρες. «Η ρουτίνα δεν είναι όπως το χρονοδιάγραμμα», λέει η ειδικός. «Αυτό που μας ενδιαφέρει είναι η συνέπεια ως προς αυτά που πρέπει να γίνουν και όχι απαραίτητα ως προς την ώρα που θα γίνουν».
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι ο θηλασμός πρέπει να γίνεται όποτε το απαιτεί το μωρό, ειδικά τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του, οπότε και σταθεροποιείται η παραγωγή γάλακτος στον οργανισμό σας.
2. Ο ύπνος: Το αλφαβητάρι της επιτυχίας.
Γιατί είναι σημαντικός: Το να βάλετε το μωρό να κοιμηθεί είναι η πιο σημαντική ρουτίνα από όλες. Θα μπορέσετε να το κάνετε να κοιμάται εύκολα και ήσυχα, αν καταφέρετε να ακολουθείτε την ίδια ρουτίνα κάθε μέρα.
Τι πρέπει να κάνετε: Μεταξύ 6.00 και 8.00 το απόγευμα είναι το διάστημα που τα μωρά νυστάζουν περισσότερο μέσα στη διάρκεια όλης της μέρας, όταν πρόκειται να έχουν έναν καλό ύπνο το βράδυ, λέει η δρ. Σίαρς. Επομένως, αν τα αφήσετε να κουραστούν παραπάνω από ό,τι πρέπει, είναι βέβαιο ότι θα δυσκολευτείτε πολύ να τα βάλετε για ύπνο λόγω υπερέντασης. Παρατηρήστε τα σημάδια που δείχνουν ότι ο ύπνος πλησιάζει: μισόκλειστα μάτια, βαριά βλέφαρα, χασμουρητά, τρίψιμο ματιών, ανησυχία και δυστροπία.
Περίπου μία ώρα πριν από την ώρα του ύπνου, ξεκινήστε τη ρουτίνα του – μπορεί να περιλαμβάνει το μπάνιο του, ένα ελαφρύ μασάζ, ένα νανούρισμα, χαμηλό φωτισμό, μια τρυφερή αγκαλιά και ένα παραμύθι. «Βεβαιωθείτε ότι θα του διαβάσετε κάτι με γαλήνια και απαλή φωνή», λέει η ειδικός. «Είναι η πιο ακατάλληλη στιγμή για διδακτική ή εμφατική ανάγνωση».
Μην πανικοβληθείτε αν: Το μωρό σας αποκοιμηθεί την ώρα που θηλάζει τους πρώτους μήνες. Ενώ είναι μια καλή ιδέα να μάθει να ηρεμεί μόνο του, δεν αξίζει τον κόπο να προσπαθήσετε να το κρατήσετε ξύπνιο.