Για να ξεκουραστεί το σώμα και το μυαλό των παιδιών χρειάζονται αρκετό ύπνο. Ωστόσο, για μερικά παιδιά η ώρα του ύπνου δεν είναι καθόλου διασκεδαστική και η προσπάθεια των γονιών να τα βάλουν για ύπνο και να μείνουν στο κρεβάτι τους μπορεί να γίνει πολύ κοπιώδης.
Πως να αποφύγετε τα προβλήματα;
Φροντίστε το παιδί σας να έχει ό,τι χρειάζεται για να πάει για ύπνο, συμπεριλαμβανομένων:
#ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου
#μια υπενθύμιση να αρχίσει να χαλαρώνει τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την ώρα του ύπνου
#μια επίσκεψη στο μπάνιο για να αδειάσει την κύστη του, να πλύνει τα χέρια του και τα δόντια του
#μια σταθερή διαδικασία για να πάει για ύπνο, η οποία πρέπει να περιλαμβάνει και μια χαλαρωτική δραστηριότητα όπως είναι η ανάγνωση μιας ιστορίας
#ένα άνετο περιβάλλον για ύπνο, το οποίο πρέπει να διαθέτει το κατάλληλο κρεβάτι, τη σωστή θερμοκρασία και ένα φωτάκι νυκτός
#μια κρεβατοκάμαρα χωρίς τηλεόραση και video games
#μια υπενθύμιση οτι πρέπει να κάτσει ήσυχος στο κρεβάτι του και μια γλυκειά καληνύχτα απο εσάς
#μια επιβράβευση το επόμενο πρωινό επειδή κοιμήθηκε ήσυχα τη νύχτα
Τι να κάνετε αν το παιδί σας σηκώνεται απο το κρεβάτι του;
#επιστέψτε το παιδί αμέσως στο κρεβάτι του
#ανακαλύψτε τι φοβίζει το παιδί σας, μπορείτε να ελέγξετε το δωμάτιο για «φαντάσματα»
#αν το παιδί σας κλαίει, περιμένετε μερικά λεπτά και μετά πηγαίνετε να δείτε τι συμβαίνει
#αν το παιδί κλαίει και σας φωνάζει, περιμένετε λίγη ώρα παραπάνω κάθε φορά μέχρι να πάτε να δείτε τι συμβαίνει
#υπενθυμίστε στο παιδί οτι είναι η ώρα για ύπνο και οτι αν κάτσει ήσυχο θα πάτε σε λίγο να δείτε τι κάνει