Η Ελένη Μενεγάκη αποτελεί πρότυπο για πολλές Ελληνίδες και όλες παρακολουθούν την κάθε της κίνηση έτσι ώστε να πάρουν λίγο από τη «λάμψη» της.
Διαβάσαμε πρόσφατα στο περιοδικό You τη δίαιτα που ακολουθεί για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης και σας την παρουσιάζουμε γιατί όπως και να το κάνουμε η Ελένη τα κάνει όλα σωστά και συμφέρει:
Πρωινό:
1 ποτήρι γάλα άπαχο ή 1 γιαούρτι 2% και 30 γρ. μούσλι ή 2 φρυγανιές ολικής άλεσης ή 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 2 κ.γ μέλι ή ½ κουλούρι Θεσσαλονίκης ολικής άλεσης.
Δεκατιανό:
1 φρούτο
Μεσημεριανό:
½ φλιτζάνι τσαγ. Ζυμαρικό ή ρύζι ή 1 ½ φλιτζ. τσαγ. Όσπρια και 2 κ.σ τριμμένο τυρί ή 30γρ φέτα μαζί με 120 γρ ψημένο κοτόπουλο ή γαλοπούλα ή μοσχαρίσιο κρέας ή ψάρι και σαλάτα εποχής με 2 κ.γ ελαιόλαδο
Απογευματινό:
1 φρούτο
Βραδινό:
Σαλάτα εποχής (ωμή ή βραστή) με 30 γρ τυρί και 1 κ.σ ελαιόλαδο , 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 1 φρούτο.
Όλα αυτά σε συνδυασμό με καλή γυμναστική, εγγυούνται επιτυχία και απώλεια κιλών!