Σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη η σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης 13 ειδών καρκίνου.
Οι μελετητές, με επικεφαλής τον Στίβεν Μουρ του Εθνικού Ινστιτούτου Καρκίνου των ΗΠΑ, που δημοσίευσαν τα αποτελέσματα στο περιοδικό “JAMA Internal Medicine“, ανέλυσαν στοιχεία αμερικανικών και ευρωπαϊκών μελετών με 1,4 εκατομμύρια ατόμων από τους οποίους 187.000 ήταν καρκινοπαθείς.
Στη συγκεκριμένη έρευνα μελετήθηκε η σχέση ανάμεσα στο επίπεδο της σωματικής άσκησης και 26 ειδών καρκίνου. Οι επιστήμονες βρήκαν ότι οι αθλητικές δραστηριότητες μειώνουν κατά μεγάλο ποσοστό την πιθανότητα εμφάνισης των μισών ειδών άσχετα με τον τρόπο ζωής ενός ατόμου (βάρος, κάπνισμα κ.τ.λ.).
Στο σύνολο των διαφόρων μορφών καρκίνου, η συχνότερη σωματική άσκηση μειώνει κατά 7% τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
Τα μεγαλύτερα ποσοστά μείωσης είναι
- στο οισοφαγικό αδενοκαρκίνωμα (42%),
- στον καρκίνο του ήπατος (27%),
- ων πνευμόνων (26%),
- των νεφρών (23%),
- του στομάχου (22%),
- του ενδομητρίου (21%)
- και στη λευχαιμία (20%),
Σε μικρότερο βαθμό μειώνεται ο κίνδυνος για
- μυέλωμα (17%),
- καρκίνο παχέος εντέρου στον κόλον (16%),
- κεφαλής και λαιμού (15%), π
- αχέος εντέρου στο ορθόν (13%),
- ουροδόχου κύστης (13%) και
- μαστού (10%).
Από την άλλη, η υπερβολική άθληση αυξάνει τις πιθανότητες για καρκίνο του προστάτη κατα 5% και για επιθετικό καρκίνο του δέρματος (μελάνωμα) κατά 27%). Το δεύτερο είδος είναι ακόμα πιο επίφοβο να εμφανιστεί σε άτομα που, εκτός από αυξημένη άσκηση, ζουν σε περιοχές με μεγάλη ηλιοφάνεια και αυξημένη υπεριώδη ακτινοβολία.
Παρόλα αυτά, οι ερευνητές έκαναν κατανοητό ότι υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που επηρεάζουν τα αποτελέσματα της μελέτης, όπως το κάπνισμα ή η κακή διατροφή. Το τελικό συμπέρασμα που προέκυψε όμως είναι ότι «η σωματική δραστηριότητα είναι παράγοντας-κλειδί για την πρόληψη και τον έλεγχο του καρκίνου στον πληθυσμό».
Οι ερευνητές διευκρίνισαν πως δεν μπορούν να αποκλείσουν ότι, εκτός από την άσκηση, άλλοι παράγοντες, όπως η διατροφή, το κάπνισμα κ.α., μπορεί να επηρεάζουν τα ευρήματα. Το τελικό συμπέρασμά τους πάντως είναι ότι και η νέα μελέτη .
Εκτιμάται ότι ένας στους τρεις ανθρώπους παγκοσμίως (το 31%) δεν ασκείται όσο πρέπει, το οποίο είναι τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα με μέτρια ένταση ή 75 λεπτά με μεγάλη ένταση.