Η εποχή που νομίζαμε πως πρέπει να γυμναστούμε αρκετή ώρα, έχει περάσει. Σύμφωνα με μελέτη, δεν έχει σημασία πόσο χρόνο αφιερώνετε στον διάδρομο, αλλά με τι ρυθμό γυμνάζεστε.
Συγκεκριμένα προτείνουν να γίνεται η γυμναστική στον διάδρομο για 20 λεπτά, αντί των 40, αλλά με αυξομειώσεις στην ταχύτητα.
Τα sprints είναι αυτά που βοηθούν περισσότερο στο να μειωθεί το περιττό λίπος.
Πηγή: queen.gr