Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα.
Ονομάζεται μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας και εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή και όχι τόσο στην κίνηση του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείται και δυναμώνει ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς, δηλαδή ο μυς που βρίσκεται στην κοιλιακή χώρα.
Διαβάστε περισσότερα στο www.y-olo.gr