Το Πάσχα έφυγε και όλοι μείναμε με τις καλύτερες αναμνήσεις από το ταξίδι μας.
Η αλλαγή όμως του κλίματος που βιώνουμε κάθε φορά που ταξιδεύουμε είναι εξαιρετικά ενοχλητική. Καθώς ο οργανισμός μας έχει συνηθίσει το κλίμα, την ατμόσφαιρα και τον καιρό της πόλης που ζούμε μόνιμα, κάθε φορά που βρισκόμαστε κάπου αλλού η προσαρμογή δεν γίνεται αμέσως και τις περισσότερες φορές μας φέρνει συμπτώματα. Τα κυριότερα είναι υπνηλία, αϋπνία, ζαλάδα, ατονία.
Μαζέψαμε συμβουλές για να προσαρμοστείτε στο κλίμα του προορισμού σας πιο ανώδυνα την επόμενη φορά που θα ταξιδέψετε.
Πριν το ταξίδι:
Την προηγούμενη μέρα από το ταξίδι φροντίστε να κοιμηθείτε νωρίς. Κανονίστε όλες σας τις υποχρεώσεις νωρίς για να μην αγχωθείτε να τις τακτοποιήσετε τελευταία στιγμή.
Την ίδια μέρα, φάτε ένα γερό πρωινό γεμάτο βιταμίνες και πιείτε αρκετό νερό για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα νιώσετε περισσότερη δύναμη και ευεξία. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης, γιατί συμβάλλουν στην αφυδάτωση του οργανισμού και διαταράσσουν τον ύπνο.
Κατά την διάρκεια του ταξιδιού:
Αποφύγετε να κοιμηθείτε κατά την διάρκεια του ταξιδιού αν είναι κατά την διάρκεια της ημέρας καθώς έτσι μπορείτε να δώσετε στον οργανισμό σας χρόνο να προσαρμοστεί στην αλλαγή πιο εύκολα και σταδιακά. Αν ταξιδεύετε νύχτα, μην στερήσετε από τον οργανισμό σας την ανάγκη να αναπληρώσει τον βραδινό ύπνο.
Αφού φτάσετε στον προορισμό σας:
Προσπαθήστε να πάρετε αέρα και να έρθετε σε επαφή με την ατμόσφαιρα του προορισμού σας. Ανοίξτε τα παράθυρα και αναπνεύστε βαθιά. Βοηθά να προσαρμοστείτε πιο εύκολα στο νέο κλίμα. Αν νιώσετε ζαλάδα, ξαπλώστε και κοιμηθείτε για λίγο. Δώστε στο σώμα σας την δυνατότητα να προσαρμοστεί καλύτερα στις νέες κλιματικές συνθήκες. Αν από την άλλη, νιώσετε αϋπνία, πιείτε ένα χαλαρωτικό ρόφημα όπως χαμομήλι ή βαλεριάνα.
της Γιώτας Πανοπούλου.