«Αύριο το κόβω. Δεν πάει άλλο, έχω καταντήσει να καπνίζω δύο πακέτα την ημέρα». «Τι θα γίνει με σένα, όλο στο internet είσαι, ούτε μιλάμε πια μέσα στο σπίτι». «Αν δεν πιω δεν χαλαρώνω με τίποτα………»
Τι κρύβεται πίσω από τις εξαρτήσεις; Πως αποκτούμε την αυτονομία μας; Πως σπάμε τις αλυσίδες της εξάρτησης;
Εξάρτηση σημαίνει την παθολογική χρήση μιας ουσίας η ακόμα και μιας συμπεριφοράς (ψυχαναγκαστικής) που μεταφράζεται από την αδυναμία μας να αντισταθούμε σε αυτήν και από ένα αίσθημα στέρησης όταν δεν την κάνουμε.
Η έλλειψη αγάπης στην παιδική ηλικία, η ακατάλληλη γονεική διαπαιδαγώγηση, ένα γεγονός που μας τραυμάτισε ψυχολογικά μπορεί να μας οδηγήσουν αργότερα στο να επιλέξουμε μορφές «ευχαρίστησης», που τις περισσότερες φορές είναι καταστροφικές για μας. Παρ’ όλα αυτά οι συμπεριφορές εξάρτησης φαίνεται να είναι ένα είδος ψυχολογικού «νταντέματος» του εαυτού μας για να αποφύγουμε δυσάρεστα συναισθήματα όπως ο πόνος ή η θλίψη που νιώθουμε, η πιο απλά μπορεί να είναι ένας ακόμα τρόπος που έχουμε μάθει να συμπεριφερόμαστε.
Άτομα με εξαρτήσεις όπως το αλκοόλ, τα φάρμακα, το φαγητό, τα ναρκωτικά, την σοκολάτα ή το τσιγάρο μπορούν να απελευθερωθούν. Η απελευθέρωση από μια εξάρτηση σημαίνει ότι ενηλικιωθήκαμε, σημαίνει ότι δεχτήκαμε την πραγματικότητα, ότι καταφέραμε να αντιμετωπίσουμε τα δυσάρεστα συναισθήματα και ίσως ότι συνειδητοποιήσαμε τι θέλουμε στη ζωή.
Οι παθολογικές καταστάσεις αυτού του είδους είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν με τις κλασσικές ψυχολογικές θεραπείες γιατί οι εσωτερικές συγκρούσεις του ατόμου δεν εκφράζονται με λόγια αλλά μέσω πράξεων και συναισθημάτων. Η θεραπευτική αντιμετώπιση των εξαρτήσεων δεν περιορίζεται μόνο στο να καταφέρει το άτομο να σταματήσει την καταστροφική του συνήθεια αλλά να ανακαλύψει τι αντικαθιστά αυτή η συνήθεια, ποια ψυχολογική ανάγκη καλύπτει και τι προσφέρει στο άτομο.
Ο Υπερ-καταναλωτισμός: είναι μια εξάρτηση τυπικά γυναικεία. Είναι ένας τρόπος αγχολυτικός, που μας επιβεβαιώνει αλλά που αποβαίνει τις περισσότερες φορές καταστροφικός. Η βουλιμία των αγορών έχει οικονομικές συνέπειες για το άτομο και την οικογένεια του.
Σεξουαλική Εξάρτηση: σε αυτή την περίπτωση ο έρωτας γίνεται έναν μέσον για να κολακευτεί το «Εγώ» του ατόμου, να αυτο-επιβεβαιωθεί αλλά και πολλές φορές χρησιμοποιείται για να μειωθεί το στρες.
Εξάρτηση Οθόνης: η πολύωρη χρήση της τηλεόρασης ή βιντεο-παιχνιδιών, υπολογιστού, συμπεριλαμβανομένης και της χρήσης διαδυκτύου, μπορεί να είναι ένας ακόμα τρόπος μείωσης του στρες, ή προσπάθεια αποφυγής από τα προβλήματα και από συζητήσεις όταν πιστεύουμε ότι δεν υπάρχουν λύσεις.
Τις περισσότερες φορές είναι καλύτερα να σταματάμε μια εξάρτηση με ψυχολογική βοήθεια. Με την Ψυχοθεραπεία συνειδητοποιούμε ποια είναι αυτή βαθιά εσωτερική έλλειψη η οποία μας οδήγησε στηεξάρτηση από την οποίαμας είναι δύσκολο να ξεφύγουμε.
Ξαναβρείτε την Αυτονομία σας, υπάρχουν τρόποι !