Η ισορροπημένη διατροφή και η διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρος όχι μόνο προστατεύουν την υγεία αλλά ενισχύουν και τη σεξουαλική ζωή.
Η ερωτική επιθυμία επηρεάζεται από ψυχολογικούς αλλά και από φυσιολογικούς παράγοντες. Τα τρόφιμα που λειτουργούν ως αφροδισιακά είναι:
- Σοκολάτα: Δεν αποτελεί τυχαία την πρώτη επιλογή δώρου για τα ερωτευμένα ζευγάρια!
- Θαλασσινά: Αποτελούν εξαιρετική πηγή αμινοξέων, ψευδαργύρου, σιδήρου και σεληνίου.
- Μπανάνες: Eίναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες συμβάλλουν στη μετατροπή των υδατανθράκων σε ενέργεια καθώς και στη ρύθμιση των ορμονών του οργανισμού.
- . Αβοκάντο: Περιέχει ποσοστά βιταμίνης Β6, η οποία συμμετέχει στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών.
- Ξηροί καρποί: Οι περισσότερες ποικιλίες τους (αμύγδαλα, καρύδια, φυστίκια, pecans) φημίζονται για την αφροδισιακή τους δράση.
- Μέλι και βασιλικός πολτός : Ο γνωστότερος αφροδισιακός συνδυασμός εδώ και αιώνες είναι το μέλι με τα καρύδια.
- Καυτερές πιπεριές ή τσίλι: Περιέχουν την ουσία καψαϊκίνη η οποία είναι υπεύθυνη για την έντονη αίσθηση του καψίματος
- Κολοκυθόσποροι: Μία κουταλιά ημερησίως μπορεί ν’ αποτρέψει την έλλειψη τεστοστερόνης στους άντρες.