Υπάρχουν κάποιες περίοδοι της ζωής σου που τα περιττά στοιχεία που έχεις θέλεις να τα διώξεις.
Δες το εβδομαδιαίο πρόγραμμα αποτοξίνωσης:
1η Ημέρα
• Πρωινό: 1 ποτήρι κεφίρ + 1 κ.σ. βρόμη + 1 κ.σ. αλεσμένος λιναρόσπορος
+ 1 κ.γ. μέλι
• Δεκατιανό: 1 ανάμεικτος χυμός
• Μεσημεριανό: Πατατοσαλάτα με 2 πατάτες, λαχανικά και λάδι-ξίδι
• Απογευματινό: 1 ποτήρι «χρυσό γάλα»
• Βραδινό: 2 κ.σ. τυρί κότατζ, πράσινη σαλάτα
2η Ημέρα
• Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με 3 φρούτα
• Δεκατιανό: 1 γιαούρτι
• Μεσημεριανό: 120 γρ. φιλέτο κοτόπουλου βραστό, βραστά λαχανικά
• Απογευματινό: 1 ποτήρι «χρυσό γάλα»
• Βραδινό: 1 ντάκος, 30 γρ. τυρί, μία ντομάτα
3η Ημέρα
• Πρωινό: 1 ποτήρι κεφίρ + 1 κ.σ. βρόμη + 1 κ.σ. αλεσμένος λιναρόσπορος + 1 κ.γ. μέλι
• Δεκατιανό: 1 ανάμεικτος χυμός
• Μεσημεριανό: 1½ φλ. καστανό ρύζι, ψητά λαχανικά
• Απογευματινό: 1 ποτήρι «χρυσό γάλα»
• Βραδινό: 2 κ.σ. τυρί κότατζ, πράσινη σαλάτα
4η Ημέρα
• Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με 3 φρούτα
• Δεκατιανό: 1 γιαούρτι
• Μεσημεριανό: 120 γρ. γαρίδες βραστές, βραστά λαχανικά
• Απογευματινό: 1 ποτήρι «χρυσό γάλα»
• Βραδινό: 1 ντάκος, 30 γρ. τυρί, μία ντομάτα
5η Ημέρα
• Πρωινό: 1 ποτήρι κεφίρ + 1 κ.σ. βρόμη + 1 κ.σ. αλεσμένος λιναρόσπορος + 1 κ.γ. μέλι
• Δεκατιανό: 1 ανάμεικτος χυμός
• Μεσημεριανό: 1 πιάτο κρύα ντοματόσουπα, μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως
• Απογευματινό: 1 ποτήρι «χρυσό γάλα»
• Βραδινό: 1 μικρό μπιφτέκι (χωρίς ψωμί, με βρόμη), σαλάτα με ψητά λαχανικά
6η Ημέρα
• Πρωινό: Φρουτοσαλάτα με 3 φρούτα
• Δεκατιανό: 1 γιαούρτι
• Μεσημεριανό: 120 γρ. μοσχάρι βραστό, σαλάτα λάχανο-καρότο
• Απογευματινό: 1 ποτήρι «χρυσό γάλα»
• Βραδινό: Μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 3 ασπράδια βραστά, σαλάτα λάχανο-καρότο
7η Ημέρα
• Πρωινό: 1 ποτήρι κεφίρ + 1 κ.σ. βρόμη + 1 κ.σ. αλεσμένος λιναρόσπορος + 1 κ.γ. μέλι • Δεκατιανό: 1 ανάμεικτος χυμός
• Μεσημεριανό: 1½ φλ. τραχανάς νηστίσιμος βρασμένος μόνο με νερό)
• Απογευματινό: 1 ποτήρι «χρυσό γάλα»
• Βραδινό: 2 φέτες γαλοπούλας, πράσινη σαλάτα.