Όλοι αναφέρουν πως είναι απαραίτητο για την υγεία σου να πίνεις αρκετό νερό για την ενυδάτωση του οργανισμού σου. Ποιες όμως ώρες της ημέρας θα πρέπει να το αποφεύγεις;
- Όταν τρως το μεσημεριανό ή βραδινό σου: Πολλοί είναι οι διατροφολόγοι που αναφέρουν πως δεν πρέπει να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Η ταυτόχρονη κατανάλωση νερού και φαγητού μπορεί να σε οδηγήσει σε δυσφορία. Για αυτό προτίμησε να πιεις ένα ποτήρι νερό, μισή ώρα πριν το κύριο γεύμα σου. Έτσι θα καταφέρεις και να φας μικρότερη ποσότητα και να μην αισθανθείς φούσκωμα.
- Όταν ακολουθείς έντονη προπόνηση για αρκετή ώρα: Η γυμναστική σου προκαλεί το αίσθημα της δίψας και δε γίνεται να μην πιεις νερό. Οι ειδικοί, όμως, προτείνουν να αντικαταστήσεις το νερό με νερό καρύδας ή κάποιο ρόφημα που θα σε βοηθήσει να συμπληρώσεις τα ποσοστά νατρίου και κάλιου που έχασες με τον ιδρώτα.