Θα θωρακίσουν τον οργανισμό σας!
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που έχουν τα απαραίτητα συστατικά για να μας προστατεύσουν ακόμα και από το κρυολόγημα.
Ιδού τέσσερις από αυτές:
Σκόρδο. Έχει αντιοξειδωτική δράση – ειδικά αν καταναλώνεται ωμό – , γιατί περιέχει το θειικό συστατικό αλλικίνη και θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Μάραθο. Πρόκειται για ένα φυσικό αποχρεμπτικό που μπορεί να απαλύνει από τον βήχα και να βοηθήσει με τη συμφόρηση στο στήθος. Μπορείτε να καταναλώνετε τη ρίζα του μάραθου ωμή, ή ψητή ή να φτιάξετε τσάι από τους σπόρους μάραθου.
Καθαρό κρέας γαλοπούλας. Ασπίδα στη γρίπη και το κρυολόγημα αποτελούν οι άπαχες πρωτεΐνες, όπως το στήθος της γαλοπούλας χωρίς την πέτσα, αφού είναι χρήσιμες όχι μόνο για την οικοδόμηση των μυών, αλλά και για τη δημιουργία αντισωμάτων και την καταπολέμηση της λοίμωξης στον οργανισμό.
Μαύρη σοκολάτα. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που καταπολεμούν ασθένειες (πολυφαινόλες), ενώ ταυτόχρονα έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Για να πάρετε στο μέγιστο τα οφέλη του καθαρού κακάο, προτιμήστε να καταναλώνετε όχι περισσότερα από 7 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα σε κακάο.