Αναρωτιέστε ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να μάθετε στο μικρό σας να τρώει σωστά;
Η υγιεινή διατροφή αποτελεί συνήθεια που μπορεί να ξεκινήσει από πολύ νωρίς και συγκεκριμένα από τη στιγμή που θα εισάγετε τη στερεά τροφή στο μενού του. Ας δούμε με ποιους τρόπους.
Το σωστό παράδειγμα. Αν αντιδράτε αρνητικά όταν έχετε μπροστά σας φρούτα και λαχανικά, προφανώς το μωρό σας θα αποφεύγει να τα δοκιμάσει.
Μαζί στη λαϊκή ή στο μανάβικο. Μια καλή λύση είναι να πάρετε το μωρό σας μαζί για τα ψώνια της εβδομάδας και να του γνωρίσετε από κοντά τα φρούτα και τα λαχανικά. Αφήστε το να τα πιάσει, να τα μυρίσει και – γιατί όχι – να τα γευτεί.
Εκφραστείτε θετικά για το φαγητό. Εξηγήστε του πόσες βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά έχει η τροφή που του δίνετε. Μπορεί να μην καταλαβαίνει ακριβώς τι του λέτε, αλλά διαισθάνεται από τον τόνο σας ότι πρόκειται για κάτι καλό.
Προσφέρετε ποικιλία. Σημαντικότερη είναι η ποικιλία από την ποσότητα ώστε να λάβει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, επομένως φροντίστε να του προσφέρετε μια μεγάλη ποικιλία τροφών.
Μην το πιέζετε να αδειάσει το πιάτο του. Άλλωστε το μωρό σας θα φάει όσο χρειάζεται και σύμφωνα με το πόσο πεινάει.