Η νέα τάση γυμναστικής ακούει στο όνομα Aerial Yoga. Η ίδια η Gwyneth Paltrow έχει δηλώσει φαν.
Η aerial yoga ή αλλιώς antigravity ή acro συνδυάζει τις ακροβατικές κινήσεις με τις κλασσικές τεχνικές της yoga. Η διαφορά είναι πως οι κινήσεις πραγματοποιούνται στον αέρα με υφάσματα και ιμάντες που κρέμονται από την οροφή. Η εκτέλεση των ασκήσεων έχει βαθμό δυσκολίας, αποκτάς ισορροπία, αψηφάς τη βαρύτητα, αυξάνεις τη δύναμή σου και την ευλυγισία σου και όλα αυτά συνδυάζοντας τις αναπνοές που ήδη έχεις μάθει στην απλή yoga.
Τα οφέλη της είναι:
Απαλλαγή από το άγχος
Ευλυγισία, ισορροπία, βελτίωση της στάσης του σώματος
Ενδυνάμωση των μυών
Ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους
Γυμνασμένη κοιλιά
Ευκολία απώλειας βάρους
Αυτοέλεγχος
Πηγή: queen.gr