Αφού τα κέντρα αισθητικής είναι κλειστά, “δες την” αλλιώς και δεν…θα χάσεις!
Το ξέρω ότι όλες μας αυτόν τον καιρό ένα μασαζάκι το χρειαζόμαστε. Ωστόσο, αφού δεν έχουμε κάποιον μασέρ πρόχειρο δίπλα μας-τυχερές εσείς που τον έχετε-μπορείς να το κάνεις…μόνη σου.
Ναι ναι καλά διάβασες φίλη μου. Εύκολα και με 2 κινήσεις, μπορείς μέσα σε λίγα λεπτά να βρεθείς σε κατάσταση…απόλυτου ζεν. Πως;
Μάθε παρακάτω:
Πώς μπορείς να κάνεις μασάζ στον εαυτό σου;
Δεν μπορείς να κάνεις μόνη σου το βαθύ δυνατό άγγιγμα που απελευθερώνει τη συγκεκριμένη ορμόνη της χαράς, οπότε δοκίμασε την εκδοχή της θερμής πέτρας. Έχεις άλλα οφέλη. Χρησιμοποιώντας πέτρες και όχι χέρια σου επιτρέπει να ασκήσεις μεγαλύτερη πίεση στα σφιγμένα σημεία. Επίσης, η θερμότητα διεγείρει τη ροή του αίματος.
Κίνηση 1
Ζέστανε πέντε λείες, σε μέγεθος παλάμης, πέτρες βαλσάτη σε βραστό νερό για δύο με πέντε λεπτά (θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία περίπου 50 βαθμών Κελσίου). Βγάλε τις με λαβίδα.
Κίνηση 2
Ξάπλωσε μπρούμυτα στο κρεβάτι σου και τοποθέτησε τις ζεστές πέτρες κατά μήκος της σπονδυλικής σου στήλης, από τη βάση του αυχένα σου μέχρι τον κόκκυγα. Σκεπάσου με μια κουβέρτα ή πετσέτα για 20 λεπτά. Δεν μπορείς να φτάσεις την πλάτη σου; Γύρνα από την άλλη και τρίψε απαλά τις πέτρες στο δέρμα σου από την κοιλιά σου μέχρι την καρδιά σου καθώς και στα πονεμένα σημεία στα πόδια, τους ώμους και τα χέρια σου.
Πηγή:shape.gr