Εύκολες οδηγίες για να το κάνεις και εσύ στο σπίτι!
Είναι αλήθεια πως όταν είμαστε έτοιμοι για μασάζ, αυτομάτως ξεχνάμε άγχη, προβλήματα και ο,τιδήποτε αρνητικό μας “τριβελίζει” το κεφάλι.
Αφηνόμαστε στα χέρια του/της μασέρ έχοντας απόλυτη ηρεμία και γαλήνη μέσα μας.
Πως όμως μπορείς να κάνεις το τέλειο μασάζ;
Λοιπόν…πριν ξεκινήσεις:
Βεβαιώσου ότι το δωμάτιο είναι ζεστό, τα νύχια σου κομμένα και ομαλά. Θα χρειαστείς ένα φυτικό έλαιο, π.χ., αμυγδαλέλαιο, και μια σταθερή επιφάνεια.
Συνήθως τα κρεβάτια δεν έχουν επαρκή στήριξη, το πάτωμα με μαξιλάρια είναι προτιμότερο.
Οι κινήσεις:
Το μασάζ περιλαμβάνει διάφορες κινήσεις: άλλες καταπραΰνουν και άλλες διεγείρουν. Οι βασικές τεχνικές είναι η ολίσθηση, οι κύκλοι, το ζύμωμα, τα χτυπήματα και το απαλό άγγιγμα.
Για ένα μασάζ σε όλο το σώμα οι κινήσεις αυτές γίνονται συνήθως με συγκεκριμένη σειρά, με πρώτες τις μεγάλες, αργές χαλαρωτικές ολισθήσεις.
Shape tips:
Έχε στο μυαλό σου ότι το μασάζ γίνεται αργά, ρυθμικά και χαλαρά, με συνεχόμενη κίνηση.
Όταν κάνεις μασάζ στους άλλους πρόσεχε τη δική σου στάση: στάσου με ίσια πλάτη, ενώ φρόντισε οι κινήσεις σου να προέρχονται από τη λεκάνη, όχι μόνο από τους ώμους, ώστε να μην κουράζεσαι.
Πηγή:shape.gr