Gossipstory.gr
Γεύσεις

Κοτόπουλο φούρνου με αρακά

Κοτόπουλο στο φούρνο με πράσο, αρακά και άρωμα από μανταρίνι! Απλό, νόστιμο και χωρίς περιττά λιπαρά!

ΥΛΙΚΑ (2 άτομα)
2 κομμάτια κοτόπουλο (περίπου 110 γρ. το κάθε ένα)
1 πράσο
1 φλ. αρακά
χυμό από 1/2 λεμόνι
χυμό από 1 μανταρίνι
1 κ.γ ελαιόλαδο
1 κ.γ μουστάρδα
αλάτι, πιπέρι
2 φύλλα δάφνης

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  1. Ανακατεύουμε σε ένα μπολάκι τη μουστάρδα, το χυμό από το λεμόνι και το  μανταρίνι και το ελαιόλαδο.
  2. Κόβουμε το πράσο σε λωρίδες και ρίχνουμε τις λωρίδες σε ένα πυρέξ ή γάστρα.
  3. Πάνω από το πράσο τοποθετούμε το κοτόπουλο και το περιχύνουμε με τη σάλτσα μουστάρδας.
  4. Τοποθετούμε και τα φύλλα δάφνης και αλατοπιπερώνουμε το κοτόπουλο.
  5. Στο πλάι του πυρέξ ρίχνουμε περίπου μισό ποτήρι νερό.
  6. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για περίπου 1 ώρα. Όταν πάρει χρώμα εξωτερικά το κοτόπουλο σκεπάζουμε το ταψί.
  7. Ρίχνουμε τον αρακά κάτω από το σχεδόν ψημένο κοτόπουλο και αφήνουμε για περίπου 15 λεπτά.
  8. Στη συνέχεια σβήνουμε το φούρνο και αφήνουμε το φαγητό μας μέσα μέχρι να σερβίρουμε.
 
 
~ 362 θερμίδες, 13 υδατάνθρακες ανά μερίδα
πηγή: lightsyntages.blogspot.gr

Related posts

Burger σε σφολιάτα

Γιάννης Μαυρίδης

Αυτά τα Χριστούγεννα ζήστε την απόλυτη εορταστική γαστρονομική εμπειρία με το Zuka

Γιάννης Μαυρίδης

Νοστιμότατο κέικ με cranberries

supervisor

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία στη σελίδα μας. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε τη σελίδα, θα υποθέσουμε πως είστε ικανοποιημένοι με αυτό. ΝΑΙ Περισσότερα

Πολιτική Απορρήτου
Mange danske spillere søger i dag et casino med et bredt udvalg af spillemaskiner og et brugervenligt mobilvenligt design, og Spinking leverer netop den kombination med lynhurtige udbetalinger og et loyalt VIP-program.
Når et nytt casino lanserer et velkomsttilbud med gratisspinn og bonuspenger, er det verdt å sjekke vilkårene før du registrerer deg. Plattformer som RegalRush profilerer seg ofte med cashback og et lojalitetsprogram for faste spillere.
ledger live