Βαθιά εισπνοή για καλύτερη μνήμη!
Αν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι, πάρτε βαθιά εισπνοή, καθώς αυτή περισσότερο από την εκπνοή ενεργοποιεί την περιοχή του εγκεφάλου που ελέγχει τη μνήμη αλλά και τη ψυχική διάθεση.
Το παραπάνω υποστηρίζουν οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια νευρολογίας Κριστίνα Ζελάνο της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Northwestern του Σικάγο, που μελέτησαν 60 εθελοντές, στους οποίους ζήτησαν να δουν σε εικόνες πρόσωπα με διάφορες εκφράσεις (έκπληξη, φόβο κ.α.).
Όταν αργότερα οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να θυμηθούν την έκφραση των προσώπων που είχαν δει, την καλύτερη μνήμη είχαν εκείνοι που εισέπνεαν βαθιά, όταν είχαν δει αρχικά τις εικόνες. Κάποιος αναγνώριζε σωστά ένα πρόσωπο δύο δευτερόλεπτα πιο γρήγορα κατά μέσο όρο, όταν το είχε δει τη στιγμή της εισπνοής, σε σχέση με τη στιγμή της εκπνοής.
«Το βασικό συμπέρασμα είναι ότι υπάρχει δραματική διαφορά στην εγκεφαλική δραστηριότητα στη διάρκεια της εισπνοής από ό,τι στη διάρκεια της εκπνοής. Όταν εισπνέετε, ενεργοποιείτε τους νευρώνες στον οσφρητικό φλοιό, στην αμυγδαλή και στον ιππόκαμπο, που όλα βρίσκονται στο μεταιχμιακό σύστημα», δήλωσε η Ζελάνο, σύμφωνα με τη βρετανική Telegraph.
Τα αποτελέσματα του πειράματος δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό νευροεπιστήμης «Journal of Neuroscience».