Μπορεί το αλκοόλ να προσθέτει θερμίδες, αλλά μια δίαιτα δεν συνεπάγεται απαραίτητα τον πλήρη αποκλεισμό του από τη διατροφή σας.
Εδώ θα δείτε ποιο αλκοόλ επιτρέπεται και ποιο όχι:
1.) Προσθέστε μικρή ποσότητα ποτού και συμπληρώστε με φυσικό χυμό. Αποφύγετε τα αναψυκτικά γιατί έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
2.) Αποφύγετε τα κοκτέιλ, καθώς τα αναψυκτικά και η ζάχαρη που περιέχουν, μαζί με το ποτό που αποτελεί τη βάση, έχουν πολλές θερμίδες.
3.) Προτιμήστε το κρασί και τα καθαρά οινοπνευματώδη ποτά που έχουν λιγότερες θερμίδες.
4.) Απολαύστε το ποτό σας αργά, ώστε να αποφύγετε να παραγγείλετε δεύτερο και δοκιμάστε μια εκδοχή του σε κοκτέιλ που δεν θα περιέχει, ωστόσο, αναψυκτικά και ζάχαρη.
5.) Δοκιμάστε τα spritzers, που αποτελούνται από κρασί και αεριούχο νερό και περιέχουν τις μισές θερμίδες αλλά και τη μισή ποσότητα αλκοόλ από ένα κανονικό ποτήρι κρασί.