Πες “αντίο” στην κακή διάθεση!
Όλες περνάμε από εκείνες τις ημέρες που η κούραση, η κακή διάθεση και η απαισιοδοξία κυριαρχούν και μετατρέπουν τον άνετο καναπέ μας στο μόνο καταφύγιο που θα βρούμε ασφάλεια και θα μας δεχτεί έτσι όπως είμαστε. Αγαπάμε το δράμα και αφήνουμε τον εαυτό μας ελεύθερο να βουλιάξει στα σενάρια επιστημονικής φαντασίας και καταστροφολογίας που συνθέτει ο νους μας έτσι ώστε η επανάκαμψη και η “εύρεση του εαυτού” μας να μοιάζει ολοένα και πιο δύσκολη και μακρινή.
Η “ελεύθερη πτώση” φαντάζει με μία εύκολη και ανώδυνη επιλογή που όμως απέχει πολύ από την επιλογή που τόσο χρειάζεσαι. Την επόμενη φορά που η μελαγχολία και η απαισιοδοξία θα χτυπήσει τη πόρτα, προσπάθησε να δοκιμάσεις αυτές τις 8 συμβουλές που θα σε αναγεννήσουν και θα σε βοηθήσουν να μπεις ξανά στο παιχνίδι!
Πώς να φτιάξω τη διάθεσή μου; 8 τρόποι που θα σε βοηθήσουν τις δύσκολες μέρες:
1. Δραστηριοποιήσου
Κάνε μία δραστηριότητα που περιλαμβάνει κίνηση όπως το ποδήλατο ή τα roller skates μαζί με τη κολλητή σου και δεν θα καταλάβεις πότε έσκασες δειλά το πρώτο χαμόγελο και πως καταλήξατε να είστε σπίτι να τρώτε παγωτό και να βλέπετε γελώντας Girls.
2. Βρες το κέντρο σου
Η ζωή συνέχεια ισορροπεί μεταξύ εύρεσης και απώλειας των επιθυμιών, των θέλω και εν τέλει του εαυτού σου. Ξέρω πως θέλεις να μείνεις ήσυχη σε μία μικρή γωνίτσα φορώντας χουχουλιάρικες πιτζάμες αγκαλιά με την Κοκό (Κόκο ίσον πιθανό όνομα κατοικίδιου) αλλά πρέπει να επιστρέψεις πίσω στη πραγματικότητα. Κάνε ένα ζεστό μπάνιο, φόρεσε το αγαπημένο σου φόρεμα και λίγο κραγιόν και ξεκίνα τη μέρα σου με ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ και μία όμορφη σκέψη.
3. Καθάρισε το σπίτι
‘Η τουλάχιστον αυτή τη φορά κάνε μία αξιοπρεπή προσπάθεια. Ένας καθαρός και φωτεινός χώρος βοηθά στη καλή διάθεση σε αντίθεση με ένα χώρο που είναι βρώμικος, σκοτεινός και ακατάστατος. Το σπίτι μας λειτουργεί ως καθρέπτης και φανερώνει πολλά για εμάς και τη προσωπικότητά μας για αυτό πιάσε τη σκούπα και αγόρασε μερικά φρέσκα λουλούδια γιατί το βάζο ( και η ενέργειά σου) είναι άδειο πολλές μέρες.
4. Δες μία αστεία ταινία
Είναι απίστευτη η επίδραση που μπορεί να έχει μία πραγματικά καλή κωμωδία στη ψυχολογία σου. Δεν θα σε προτρέψω να πας στο πλησιέστερο video club της γειτονίας σου γιατί πιθανότατα θα έχει κλείσει *πατώντας νοσταλγικά τα πλήκτρα αυτή τη στιγμή* αλλά κατέβασέ την, ετοίμασε την αγαπημένη σου λιχουδιά και χαμογέλασε. Μερικές φορές, αυτά φτάνουν.
5. Άκου το αγαπημένο σου τραγούδι
Οι γνώριμες και αγαπημένες μελωδίες είναι τόσο στενά συνδεδεμένες με τις όμορφες αναμνήσεις μας ώστε να μπορούν από τις πρώτες κιόλας νότες να μας φτιάξουν τη διάθεση.
6. Κάνε διαλογισμό
Συνδέσου με την ενέργεια του σύμπαντος, πάρε μία βαθιά ανάσα και χαλάρωσε. Ξάπλωσε κάτω για περίπου 15 λεπτά με κλειστά μάτια και επικεντρώσου στις βαθιές ανάσες σου. Αμέσως θα νιώσεις ηρεμία, ασφάλεια και αγάπη.
7. Το κεφάλαιο γυμναστική
Μπορείς πραγματικά να απολαύσεις τη γυμναστική εάν δεν την συνδέσεις με το άγχος και την αναγκαστική απώλεια κιλών. Βάλε τα αθλητικά σου και βγες να τρέξεις γρήγορα, επιθετικά με νεύρα ή με στεναχώρια. Εξωτερίκευσε τα συναισθήματα σου και ξέσπασε και αμέσως θα νιώσεις καλύτερα. Στο υπόσχομαι.
8. Μία μεγάλη αγκαλιά
Είναι το πιο απλό αλλά και το αποτελεσματικό φάρμακο. Άνοιξε τα χέρια σου, διώξε την απαισιοδοξία και την ένταση και “προπονήσου” στο συναίσθημα της αγάπης. Όλα είναι καλά και όλα θα είναι καλά.
Πηγή: missbloom.gr