Αναμφισβήτητα, η σεξουαλική ζωή μπορεί να βελτιώσει σε πολλά επίπεδα, τόσο την διάθεσή μας όσο και την υγεία του οργανισμού μας.
Ακόμα και αν είμαστε έντονοι δραστήριοι σε αυτό το “άθλημα”, τότε σίγουρα όλο και περισσότερο μειώνονται οι πιθανότητες για παθήσεις ή αρρώστιες που ενδεχομένως αποκτήσουμε.
Τα κύρια οφέλη λοιπόν που μπορεί να μας προσφέρει το σεξ είναι τα εξής:
1.Το σεξ μπορεί να μειώσει το στρες και το άγχος
Τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται μετά το σεξ, σύμφωνα με την The Journal of Sexual Medicine. Αυτή είναι η ορμόνη που ευθύνεται για το στρες και με λιγότερη από αυτήν, θα νιώσετε πιο χαλαροί.
Οι ενδορφίνες είναι μια άλλη ορμόνη που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του σεξ η οποία σχετίζονται με αυξημένα συναισθήματα ευχαρίστησης, κινήτρου και ενέργειας. Αυτό σημαίνει ότι το σεξ, όπως και η άσκηση, μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας εάν αισθάνεστε πεσμένοι.
“Γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που κάνουν σεξ έχουν λιγότερο στρες και άγχος”, λέει η Depree.
2.Το σεξ αυξάνει την οικειότητα και τη λίμπιντο
Η οξυτοκίνη, γνωστή ως ορμόνη αγάπης, απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια του σεξ. Συνδέεται με αυξημένα συναισθήματα εμπιστοσύνης και ενσυναίσθησης – τα οποία αποτελούν βασικό στοιχείο της διατήρησης στενών σχέσεων.
Εάν αισθάνεστε πιο συνδεδεμένοι με τον/την σύντροφό σας, η επιθυμία σας για σεξ – γνωστή ως λίμπιντο – μπορεί να αυξηθεί.
Η μεγαλύτερη λίμπιντο και η οικειότητα με ένα άλλο άτομο μπορούν να σας παρέχουν την απαραίτητη υποστήριξη για να διατηρείτε τον εαυτό σας ψυχικά και σωματικά καλά.
3.Το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα
Η απελευθέρωση της οξυτοκίνης θα σας βοηθήσει επίσης να κοιμηθείτε πιο γρήγορα μετά το σεξ.
Πιο συγκεκριμένα με τον οργασμό, το σεξ, γενικά, βοηθά στην απελευθέρωση της οξυτοκίνης, η οποία επηρεάζει άμεσα τον εγκέφαλο για να ενθαρρύνει τη χαλάρωση – και στην πραγματικότητα είναι λίγο καταπραϋντικό.
Στην πραγματικότητα, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες αναφέρουν καλύτερα τον ύπνο μετά από έναν οργασμό, είτε το επιτυγχάνουν με έναν σύντροφο είτε μέσω αυνανισμού.
Εκτός από την οξυτοκίνη, τα επίπεδα προλακτίνης αυξάνονται μετά τη σεξουαλική επαφή και τον οργασμό, σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Σεξουαλικής Ιατρικής. Αυτή η ορμόνη αυξάνει τα αισθήματα υπνηλίας και χαλάρωσης, γεγονός που μπορεί επίσης να σας διευκολύνει να κοιμηθείτε τη νύχτα.
4.Το σεξ μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Το 2018, το Journal of Sex Research βρήκε μια σχέση μεταξύ του σεξ με έναν σύντροφο και της βελτιωμένης ανοσοποιητικής λειτουργίας.
Οι ερευνητές συνέκριναν τις σεξουαλικά ανενεργές γυναίκες με εκείνες που έκαναν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και διαπίστωσαν ότι οι σεξουαλικά ενεργές γυναίκες είχαν αυξημένα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α στο σάλιο τους. Αυτό το αντίσωμα παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση κοινών τύπων ασθενειών όπως αναπνευστικών και γαστρεντερικών παθήσεων.
Επιπλέον, κάποια έρευνα διαπίστωσε ότι ο αυνανισμός μπορεί να ενισχύσει την ανοσία και να βελτιώσει τη γενική υγεία.
5.Το σεξ μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς σας
Η πράξη του σεξ είναι άσκηση. Στην πραγματικότητα, η έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι καίνε κατά μέσο όρο 85 θερμίδες κατά τη διάρκεια του σεξ που διαρκεί περίπου 30 λεπτά.
Η άσκηση είναι υγιής για πολλούς λόγους, αλλά είναι επίσης ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την πρόληψη του κινδύνου καρδιακής νόσου.
Σύμφωνα με την Depree, το σεξ έχει άμεσο αντίκτυπο στη χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, τόσο λόγω των φυσικών και ψυχικών οφελών του σεξ. Τα χαμηλότερα επίπεδα στρες και άγχους συνδέονται επίσης με τη χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και, συνεπώς, με μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Πηγή:thetoc.gr